5 tipov na jesenné chudnutie

5 tipov na jesenné chudnutie

jesené chudnutie

S letom skončilo aj obdobie rôznych nástrah, ktoré snahe o chudnutie určite nepomáhali – grilovanie, zmrzlina, sladké nápoje. O pravidelnom cvičení ani nehovoriac. Aj preto je jeseň na chudnutie ideálna.

Premýšľajte nad jedlom a plánujte

Na začiatku diéty je dobré zbaviť sa všetkých tých nezdravých dobrôt, ktoré máte v chladničke alebo sú schované v špajze a ktoré by vás mohli v priebehu diéty dráždiť. Rozdajte ich priateľom, známym. Zájdite si na väčší nákup a kúpte si vhodné potraviny na niekoľko dní vopred – čerstvú zeleninu, chudé mäso, kvalitný olej či bylinky a začnete si svoj jedálny lístok plánovať. Určite by sa nemalo stávať, že budete v priebehu dňa zrazu bez jedla. Potom často dôjde k tomu, že siahnete po nejakej nezdravej alternatíve a vaše úsilie schudnúť tým utrpí.

Buďte v pohode

Psychická pohoda je pri chudnutí skutočne veľmi dôležitá. Pokiaľ ste v strese z práce alebo pre osobné problémy, môže sa to, samozrejme, odraziť aj na vašich úbytkoch váhy. Naučte sa správne relaxovať a upokojiť nielen svoje telo, ale predovšetkým myseľ. Urobte si čas na svoje záľuby a nepodceňujte dostatočný a kvalitný spánok. 

Nevážte sa každý deň

Mnohí z vás chcú vidieť výsledky doslova každú chvíľku – áno, je to pochopiteľné, ale tým, že sa budete každý deň vážiť, chudnutie nijako neurýchlite. Naopak, drobné výkyvy, ktoré sú úplne normálne, vás môžu výrazne demotivovať. Maximálne jedno váženie (v rovnakú dobu) za 3 dni bude určite stačiť.

Naučte sa hovoriť nie

Rodina alebo kamaráti to určite nebudú myslieť zle, keď vám budú ponúkať dobroty, ktoré do diéty nepatria. V takých prípadoch sa však naučte hovoriť nie, nie je na tom nič zlého. Myslite na svoje zdravie, na svoj cieľ a v krátkosti im vysvetlite, prečo si ten zmrzlinový pohár alebo buchtu od babičky (aj keď je skvelá) dať nemôžete. Pochopia to.

Chudnite pod dohľadom odborníka s Vitadu

Počas redukcie až na požadovanú hmotnosť, či veľkosť konfekcie sú všetky parametre kontrolované pri pravidelných konzultáciách s Vitadu diétnym špecialistom a meraním na kvalitnom medicínskom prístroji InBody 770. Klienti chudnú pod dozorom, vidia zmeny hodnôt svojho organizmu, je to pre nich pozitívna stimulácia ísť ďalej a nevzdať redukciu hmotnosti, pretože chudnutie bez podpory a pravidelnej kontroly, poradenstva či motivácie sa zvláda omnoho ťažšie.

Výsledky klientov hovoria za všetko. Pri dodržiavaní programu Vitadu všetci zredukovali nadbytočné kilá k svojej spokojnosti, niektorí aj viac ako 30kg. Zdravotný stav klientom a pacientom sa zlepšuje a znižujú, alebo dokonca vyraďujú na odporúčanie svojho lekára dlhodobé užívanie liekov na vysoký krvný tlak, cholesterol, cukrovku. Chudnutie so spokojnosťou u nás podstúpili už stovky klientov, vrátane pacientov, ktorí dostali odporúčanie od svojho lekára.